Zmniejszona produkcja białych krwinek, odpowiedzialnych za odporność organizmu, problemy z zapamiętywaniem, malejące libido, opóźnienie reakcji, drażniące światło, słyszenie odgłosów głośniejszych niż w rzeczywistości, ograniczenie widzenia, przekwaszenie organizmu, dreszcze, a nawet halucynacje i zaburzenia świadomości. Czy uwierzysz, że wszystkie powyższe objawy mogą być wywołane brakiem snu? Przyznaj się przed sobą kiedy ostatnio naprawdę się wyspałeś. Jeśli odpowiedzią nie będzie „dzisiaj w nocy”, powinieneś poważnie się zastanowić, nad miejscem jakie zajmuje sen w twoim życiu. Czy nie za często przypisujesz mu drugorzędną rolę? Miejmy nadzieję, że nie, ponieważ mowa o czymś bardzo ważnym dla naszego dobrego stanu zdrowia. Wyróżniamy dwie podstawowe fazy snu. Zaraz po zaśnięciu zapadamy w sen wolnofalowy w tym czasie następuje zwolnienie akcji serca, rozkurcz mięśni, obniżenie ciśnienia krwi i temperatury ciała, podczas tego organizm koncentruje się na naprawie i konserwacji ran i oparzeń. W drugiej fazie- śnie paradoksalnym obserwuje się zwiększenie przepływu krwi przez mózg i mniejszą regularność czynności serca i oddychania, jeśli obudzimy się w tym czasie , pamiętamy nasze marzenia senne. Dzięki tym czynnościom jesteśmy wypoczęci i możemy stawiać czoła wyzwaniom w ciągu dnia. Dobowe zapotrzebowanie dla każdego z nas jest indywidualne, jednak zauważalna jest tendencja to jego zwiększania wraz z wiekiem. Pamiętaj, że nie zależnie od tego ile masz lat, sen potrzebny jest ci do życia jak tlen.

suplementyzdrowia.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here