W pracy coraz częściej spędzamy czas przy urządzeniach elektronicznych, zwłaszcza przed komputerem. Oczywistym jest, że pracodawca powinien zapewnić nam dopasowane i ergonomiczne krzesło. Dzięki temu, nasze ciało zachowa właściwą pozycję podczas tych długich godzin pracy przed monitorem. Kolejnym elementem jest wspomniany monitor, który nie powinien emitować szkodliwego promieniowania. Właśnie, praca przy komputerze – jak dbać o oczy? Wspomniana właściwa pozycja na krześle jest pierwszym elementem do zachowania odpowiedniej odległości od monitora. Monitor powinien być również ustawiony na wysokości odpowiadającej wysokości użytkownika, podobnie jego kąt jego nachylenia. Następnie informatycy obsługujący firmę powinni zadbać o ustawienie parametrów monitora – wymagane jest dopasowanie do norm unijnym. Warto podkreślić, że dobrym zwyczajem jest wymiana starych monitorów na nowsze, monitory ledowe. Po stronie pracodawcy znajdują się jeszcze dwa wymogi stawiane przez Kodeks Pracy. Pierwszy dotyczy czasu pracy, który nie powinien przekraczać czterech godzin. Czas ten dodatkowo należy uzupełnić o przerwy piętnastominutowe. Schemat pracy powinien wyglądać następująco: czterdzieści pięć minut pracy i piętnaście minut przerwy. Przerwa powinna objąć wstanie od stanowiska pracy i oderwanie wzroku od monitora. Drugi wymóg dotyczy konieczności zapewnienia ochrony wzroku w postaci szkieł korekcyjnych. Wiadomym faktem jest, że pracodawca jest zobligowany do zwrotu tylko części kosztów poniesionych przez pracownika. Okulary takie oprócz funkcji korekcyjnej powinny posiadać powłokę – tak zwany anty refleks. Reszta czynności dotycząca higieny pracy przy komputerze leży w gestii pracownika i jego świadomości. W trakcie pracy powinno wykonywać się ćwiczenia polegające na skupianiu wzroku w dali, jak również bardzo blisko. Powinniśmy pamiętać, aby nie patrzeć cały czas w monitor. Taka sytuacja sprawia, że oko się nie rusza i wysusza. Poza ćwiczeniami przy dłuższej pracy warto stosować krople.
