Plecaki najczęściej nosimy kiedy jeszcze uczęszczamy do szkoły. Wtedy są one nieodłączne, gdyż są najbardziej pakowne i pozwalają na równoważenie ciężaru podręczników i innych przedmiotów jakie na co dzień musimy ze sobą nosić. Plecaki powinny również pomagać w łagodzeniu wad postawy, jakie dzieci często nabywają jeśli zbyt wcześnie zaczną nosić liczne i bardzo ciężkie książki w torbach na ramię. Plecaki powinno się więc nosić odpowiednio tak, aby nie pogorszyć wady postawy. Przede wszystkim plecaki nie mogą być zbyt ciężkie dla dziecka. Należy w tym wypadku ograniczyć zbędne rzeczy jakie dziecko wkłada do swojego plecaka. Plecaki powinny być także noszone na dwóch ramionach, gdyż w ten sposób unikniemy późniejszego skrzywienia bocznego. Plecaki powinny także luźno przylegać do pleców. Nie mogą natomiast być zawieszone zbyt nisko, ani zbyt wysoko, gdyż utrudnia to chodzenie i stanowi prawdziwą mękę dla pleców dziecka. Plecaki powinny być także równomiernie wypakowane. Ciężar powinien być dobrze rozłożony, tak, aby nie przeważył z jednej strony. Plecaki powinno się pakować rozpoczynając od największych książek i układając je aż do tych najmniejszych, czyli najczęściej zeszytów.