Prawda najczęściej jest nudna i banalna, bo to że w dużej mierze jesteśmy sami odpowiedzialni
za swoje zdrowie, jest już bezsprzecznie faktem popartym rozlicznymi badaniami.
Żeby uniknąć przed wczesnego rozwoju chorób cywilizacyjnych, należy po prostu przyjąć zdrowy styl życia.
Wprowadzić proste zasady i trzymać się ich na co dzień.
Żeby wyjść na prostą należy podjąć walkę z nadwagą, czyli dieta nisko kaloryczna,
w wyniku której wraz ze zbędnymi kilogramami, pozbędziemy się nadmiaru cholesterolu we krwi, regularne ćwiczenia
(dostosowane do własnych możliwości, na początek np. codzienne spacery), ograniczenie spożycia soli,alkoholu,
jeżeli palimy to próbujemy skutecznie:) rzucić!
Więcej snu i pamiętajmy o małym relaksie, który sprawi nam przyjemność i odstresuje od codziennego zgiełku.
Powiało nudą? Niekoniecznie, większa aktywność i pokonywanie własnych słabości wyzwala w nas nieoczekiwane
pokłady kreatywności i możliwości.Możemy zacząć biegać sami lub w grupie, rower, rolki,popularne ” kijki”
można pokusić się o czworonożnego przyjaciela i po prostu uprawiać spacerologie:) Pomysłów na to
by zacząć się ruszać jest wiele, możemy wybrać coś dla siebie już dzisiaj i dopasować do swoich własnych preferencji.

zdrowie.info.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here