Nareszcie lato. Pierwsze promienie słońca zachęcają do odkrycia zakrywanych zimą partii ciała. Zaraz, zaraz, ale co się dzieje? Zbędne kilogramy nie pozwalają ci na cieszenie się piękną pogodą? Wstydzisz się wyjechać ze znajomymi na urlop, bo boisz się uszczypliwych komentarzy na temat twojej figury? Głowa do góry! Możesz to zmienić! Zmień dietę i zacznij się ruszać. Nie od jutra, pojutrza, bo to, bo tamto, bo nie masz czasu. Nie! Od dzisiaj. Pamiętaj, że odchudzanie zaczyna się w głowie. Wszystko zależy od twojego nastawienia, od twojej psychiki. Myśl: „To lato będzie moje i nikt mi w tym nie przeszkodzi”. Załóż pamiętnik odchudzania. Zapisz w nim cele i codziennie czytaj je przed lustrem. Zapisuj zarówno sukcesy jak i drobne grzeszki, które zmotywują cię do dalszej pracy. Wyeliminuj ze swojej diety białe pieczywo, cukier, nadmiar soli, tłuszczu. Zamień ulubione ciastka na owoce, a chipsy na pokrojone w słupki warzywa. Wprowadź do swojej diety więcej kasz, które skutecznie pęcznieją w żołądku dając poczucie sytości na dłuższy czas. Nie musisz całkowicie odmawiać sobie słodyczy, przyjmij zasadę „jednego dnia”. Ustal, że np. w niedzielę możesz pozwolić sobie na kawałek ciasta do kawy. Wybierz sport, który będzie sprawiał ci przyjemność. Możliwości jest wiele – pływanie, rower, bieganie, tenis, siatkówka, rób to co kochasz i chudnij! Pamiętaj żeby powiadomić o swoich postanowieniach rodzinę, przyjaciółkę. Niech wspierają cię w twoich planach. Zacznij już dziś, a pierwsze efekty zobaczysz już po miesiącu.

fabrykafigury.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here