Wszyscy, którzy podejmują codziennie walkę o smukłą sylwetkę wiedzą, ile wyrzeczeń kosztuje ich to działanie. Jeśli cierpi się z powodu otyłości, to trzeba bardzo pilnować tego, co się je i w jakich ilościach. Tylko w taki sposób można zapanować w pełni nad wagą i nie odczuć skutków przejedzenia. Z reguły walce z otyłością towarzyszą liczne wizyty u dietetyka, a także u trenera personalnego. Te osoby są niezbędne, jeśli chce się mieć kontrolę nad swoim ciałem. Dietetyk pomaga ułożyć właściwą dietę i wskazuje, jakie produkty można jeść w nieograniczonych ilościach, a jakich lepiej się wystrzegać. Na pewno odpadają posiłki, które przyrządzane są na tłustym oleju. Trener personalny z kolei pomaga ułożyć odpowiedni plan ćwiczeń, dzięki którym można spalić zbędne kalorie, które spożyło się w ciągu całego dnia.
Posiłki z reguły są bardzo zróżnicowane, bo musi być pewność, że organizm otrzymuje wszystko to, czego potrzebuje. Dietetyk doradza, co jeść na śniadanie na diecie, a także, o jakich godzinach powinno się spożywać poszczególne posiłki. Tylko osoby, które są w tej dziedzinie zdeterminowane, mogą osiągnąć sukces. W przeciwnym razie jest to wręcz niewykonalne i istnieje wówczas mała szansa na to, że uda się zgubić nadprogramowe kilogramy. Warto więc znaleźć w sobie odpowiednią motywację, dzięki której te działania przyniosą oczekiwany skutek. Jeśli jej się nie ma, to niezwykle trudno będzie wytrwać w swoim postanowieniu, bo dobre chęci to często za mało, by się udało schudnąć i utrzymać wagę.
