Mimo, że zwolenników weganizmu przybywa, jest on nadal tematem wzbudzającym kontrowersje. Niepotrzebnie, bo dobrze zbilansowana dieta wegańska jest naprawdę zdrowa, a potwierdzają to liczne badania przeprowadzane przez liczne zespoły badawcze na czele z lekarzami i dietetykami. Jednak największą zaletą tej diety jest to, że nie przyczynia się do krzywdzenia zwierząt. Jest to szczególnie ważną kwestią dla większości osób decydujących się na przejście na weganizm. Ponadto, jak już wcześniej wspomniano, dieta roślinna ma dobry wpływ na zdrowie. I potwierdzają to wyniki badań okresowych wegan. Wielu z nich odnotowało również wzrost sił witalnych oraz ogólną poprawę nastroju. Dzięki diecie roślinnej można szybciej stracić na wadze. Jest to spowodowane tym, że produkty, które się spożywa są zazwyczaj niskokaloryczne i zdrowe. Weganie nie potrzebują też suplementacji. Produkty jakie znajdują się w ich diecie są w stanie dostarczyć optymalnej ilości potrzebnych witamin oraz minerałów oraz makroelementów.
