Metody wyliczenia ekwiwalentu za urlop.

0
Metody wyliczenia ekwiwalentu za urlop.

Każdy przedsiębiorca powinien pamiętać o tym, że jeśli pracownik nie wykorzystał całości przysługującego mu urlopu, to w myśl obowiązującego prawa, przysługuje mu za ten czas gratyfikacja finansowa, tzw. ekwiwalent? Warto więc dowiedzieć się, jak wyliczyć ekwiwalent za urlop.
Wypłaty ekwiwalentu nie dokonuje się corocznie. Dochodzi do tego jedynie po rozwiązaniu, lub wygaśnięciu stosunku pracy łączącego pracownika z pracodawcą. Pracownik nie ma możliwości zrzeczenia się urlopu wypoczynkowego. Ekwiwalentu nie wypłaca się w trakcie trwania stosunku pracy, gdyż możliwe jest wówczas odebranie urlopu w dogodnym dla pracownika i pracodawcy terminie.
Podstawa do obliczenia ekwiwalentu za niewykorzystany urlop jest tzw. współczynnik ekwiwalentu, którego wartość jest ustalana corocznie. Jeśli pracownik posiada niewykorzystany urlop przeniesiony z lat poprzednich, to wyliczenia kwoty ekwiwalentu dokonuje się na podstawie współczynnika właściwego dla bieżącego roku kalendarzowego. Należy dodać, że jeżeli pracownik zatrudniony jest w niepełnym wymiarze czasu pracy, to wysokość współczynnika jest proporcjonalnie do wymiaru etatu weryfikowana.
Kolejnym czynnikiem decydującym o wysokości wypłaconego ekwiwalentu jest wynagrodzenie stałe, przysługujące pracownikowi w miesiącu, w którym nabył on prawo do otrzymania ekwiwalentu. Należy wziąć pod uwagę pełny miesiąc, nawet jeśli umowa wygasa w trakcie jego trwania.
aby wyliczyć przysługujący pracownikowi ekwiwalent należy w pierwszej kolejności ustalić podstawę jego wymiaru. Podstawę tę dzielimy następnie przez współczynnik ekwiwalentu i otrzymujemy w ten sposób stawkę, jak przysługuje pracownikowi za jeden dzień niewykorzystanego urlopu.
Informacja o wypłaconym ekwiwalencie za niewykorzystany urlop powinna się znaleźć na świadectwie pracy wręczonym pracownikowi w dniu ustania stosunku pracy. Należy pamiętać również o tym, że ekwiwalent ten stanowi podstawę do odprowadzenia zaliczki na podatek dochodowy oraz składek na ubezpieczenie zdrowotne i społeczne.

4emotion.pl/

Jakie filmy warto obejrzeć?

0
Jakie filmy warto obejrzeć?

Warto od czasu do czasu odpocząć w zaciszu domowym. Możemy wtedy obejrzeć sobie ulubiony film.W zależności od tego jaki mamy humor, możemy postawić na horror, komedię, film psychologiczny, przygodowy, itd. Warto wcześniej wybrać jakieś fajne filmy, tak, by wieczorem nie tracić czasu na szukanie. Obecnie bardzo dużą popularnością cieszy się film „Bohemian Rhapsody”. Jest to film biograficzno-muzyczny, który przedstawia losy wokalisty zespoły Queen. Freddie Mercury przedstawiony jest od początku swojej kariery, kiedy nie był jeszcze znany, aż po słynny występ na stadionie Wembley. Natomiast jeżeli nie fascynujemy się tym zespołem i nie przepadamy za taką muzyką to warto zobaczyć komedię – „Do wszystkich chłopców, których kochałam”. Film spodoba się szczególnie nastolatkom. Przypadkowo sekretne listy miłosne głównej bohaterki – Lary Jean zostają odkryte i wysłane do adresatów. I od tego momentu zaczyna się film. Jeżeli nie jesteśmy już nastolatkami, a lubimy komedię romantyczne to dobrym wyborem będzie obejrzenie filmu pod tytułem „Czego pragną kobiety”. Główną rolę gra Mel Gibson oraz Helen Hunt. Główny bohater to kobieciarz. Pewnego razu ulega wypadkowi i od tego czasu zmienia się jego życie. Wskutek wypadku dostaję wstrząsu, po którym słyszy myśli kobiet. Jest to film z 2001 roku, ale nadal świetnie bawi i dobrze się go ogląda. Jeżeli jesteśmy miłośnikami horrorów to warto obejrzeć „Ciche miejsce”. Bohaterowie w tym filmie nie mówią w obawie przed potworami. Film oglądamy w kompletnej ciszy, ponieważ najmniejszy hałas zwabia potwory, które czyhają na bohaterów. Polskie produkcje również warto oglądać. Pochlebnymi recenzjami może się poszczycić „Zimna wojna”. Warto obejrzeć ten film chociaż, by ze względu na znakomitą rolę Joanny Kulig oraz Tomasza Kota. Film jest czarno-biały, jednak świetnie się go ogląda. Jest to historia miłości dwojga ludzi, którzy nie potrafią być ze sobą, ale też nie umieją bez siebie żyć. Dodatkowo w filmie mamy piękną ścieżkę dźwiękową oraz muzykę.

smakowisko.pl/

Język miłości

0
Język miłości

Pierwsze zauroczenie, fascynacja i uczucie, które powoduje nieopisany stan euforii duchowej i emocjonalnej, to w zasadzie etapy, które było dane przechodzić każdej osobie. Uczucia nierozłącznie połączone ze sobą: duch i ciało, współgrające w odczuciach obojga płci. Te lata młodzieńcze, nastoletnie, kiedy to stawało się przed pierwszym dylematem – jak się całować z języczkiem, z całą pewnością pamiętamy doskonale pomimo upływu wielu, wielu lat. Powrót do lat młodości we wspomnieniach stanowi najpiękniejszy i najbardziej zapamiętany okres naszego życia. W marzeniach powracamy często do tamtych wspomnień, pragnąc powtórzyć i przeżyć jeszcze raz pewne chwile lub choćby jeden dzień czy jeszcze bardziej – noc. Tęsknota i nostalgia za czasami minionymi stanowi nieodłączny czynnik natury ludzkiej, choć tak bardzo chciałoby się wymazać z przeszłości i pamięci złe doświadczenia i wybory, których nie zdołało się uniknąć. Doświadczenie sprawia, że gdybyśmy teraz raz jeszcze mieli podążać tamtymi drogami w zasadzie większość rzeczy zrobilibyśmy inaczej, dojrzalej, mądrzej. Faktem jest, że wielu dorosłych przekazuje teraz swoim dzieciom rady, by nie podążali drogami, które oni wybierali. Jest to rzecz naturalna, gdyż każdy kochający rodzić chce, by jego potomek ustrzegł się od pewnych błędów młodości, które potem mogą skutkować trudniejszym startem w etap dorosłości. Być może niektórzy rodzice w nader przesadny sposób otaczają parasolem ochronnym własne dzieci, zabraniając wszelkich radości młodzieńczego wieku. Bunt, który może się wytworzyć w dojrzewającym sercu i nieukształtowanej jeszcze psychice, może przynieść w rezultacie całkiem odwrotne do zamierzonych skutki, które potem bardzo ciężko naprawić.
Młodość rządzi się również swoimi prawami i do pewnych granic powinna posiadać również sferę wolności. Pocałunek z języczkiem z całą pewnością stanowi naturalny skutek uczuć; nieważne czy głębokich czy jeszcze nieukształtowanych. W końcu uczucia cielesne muszą podążać pewnymi etapami. Etapami do pełni miłości.

zapasczasu.pl/

Pieczenie i dekorowanie ciast

0
Pieczenie i dekorowanie ciast

Gotowanie może być bardzo wciągającym zajęciem, zwłaszcza kiedy robi się to w dużej i dobrze wyposażonej kuchni. Jeśli brakuje nam talentu możemy poszukać inspiracji i porad w książkach kucharskich. Najlepiej sprawdzać strony internetowe i filmy instruktażowe z gotowania. Nie tylko zobaczymy jak się robi daną potrawę krok po kroku, ale też zobaczymy jak powinna wyglądać. Fajnym pomysłem są kursy gotowania, na taki kurs chodzą ludzie, którzy chcą zostać profesjonalnymi kucharzami, ale też ludzie, którzy chcą nauczyć się czegoś nowego i poznać nowych ludzi. Można dowiedzieć się jak dekoracyjnie kroić owoce, jak robić makaron z cukinii albo jak zrobić masę cukrową. Najlepsze w zajęciach z gotowania jest to, że potem wszystko można zjeść! Za granicą dużą popularnością cieszą się kursy z gotowania prowadzone w innym języku. Można powiedzieć, że są to dwa kursy w jednym! Najwięcej kursantów zapisuje się na lekcje gotowania po włosku i po francusku. Nic w tym dziwnego, to piękne języki i pyszna kuchnia. Któż nie lubi makaronu albo pizzy? Jeśli serwują do tego wytrawne wino to już bajka! Niektórzy wolą jednak pracować w swojej prywatnej kuchni, otwierają sobie wino i powoli przyrządzają ucztę. Czasami pary gotują wspólnie, dzielą się zajęciami. Na przykład jedna z osób obiera ziemniaki, a druga kroi cebulę. Gotowanie wtedy idzie sprawnie i szybko, a miła atmosfera powoduje, że jedzenie smakuje jeszcze lepiej. Pieczenie i dekorowanie ciast jest zajęciem bardzo pracochłonnym, trzeba mieć wyczucie smaku, gust i trochę talentu. Masę cukrową można zabarwić na wiele sposobów, następnie można lepić z niej figurki w danym kształcie. Torty i ciasta są dobrym pomysłem na prezent z różnych okazji. Obdarowany czuje się wyjątkowo, zwłaszcza jeśli prezent się spersonalizowany i przedstawia jego upodobania. Można na przykład piłkarzowi upiec tort w kształcie piłki. Dzieci uwielbiają takie słodkości i z ochotą zdmuchują z nich świeczki. Można też piec torty dietetyczne, które nie zawierają cukru tylko jego zamienniki.

sfora.pl/

Wygodne paczkomaty

0
Wygodne paczkomaty

Z oczekiwaniem na paczkę wiąże się zawsze dużo emocji. Przede wszystkim zależy nam na tym aby paczka była dostarczona szybko i w dogodnym dla nas terminie. Każdy, kto doświadczył opóźnienia w dostarczeniu przesyłki, wie ile może to powodować frustracji.
Jeszcze do niedawna jedynymi formami dostarczenia przesyłki było wysłanie paczki lub listu za pośrednictwem Poczty Polskiej lub nadanie jej za pomocą firmy kurierskiej. Pierwsze rozwiązanie generowało konieczność udania się do urzędu i odstania czasu w kolejce w celu nadania przesyłki. Drugie zaś zazwyczaj było wygodniejsze pod względem logistycznym – gdyż można było zlecić by przesyłkę odebrał kurier z domu lub miejsca pracy – jednak związane było z wyższą opłatą.
Niestety, w sytuacji gdy adresat jest niedostępny, paczka zazwyczaj wędruje do urzędu pocztowego lub – w przypadku firmy kurierskiej – do sortowni paczek, zlokalizowanej zazwyczaj na peryferiach
Twórcy paczkomatów trafili na doskonałą niszę. Wykorzystując niezadowolenie klientów z czasu dostarczania przesyłki, ograniczonych możliwości jej odebrania w godzinach wieczornych oraz zbyt wysokich cen, wprowadzili rozwiązanie doskonałe: stworzenie automatycznych terminali umożliwiających samodzielne nadawanie i odbieranie przesyłek 24 godziny na dobę i 7 dni w tygodniu.
Niektórzy obawiają się tego rozwiązania nie wiedząc jak działa paczkomat, tymczasem jest to bardzo proste. Aby odebrać paczkę w paczkomacie wystarczy wskazać nadawcy jego adres i numer. Samemu nadawcy do wysłania przesyłki potrzebna jest znajomość tylko naszego maila oraz numeru telefonu. Po wysłaniu paczki, zaczyna ona standardową drogę, którą możemy śledzić za pomocą linku, który otrzymujemy mailem. W momencie, gdy paczka znajdzie się we wskazanym przez nas paczkomacie, otrzymujemy mailem i smsem informację, że jest gotowa do odbioru wraz z kodem, który należy wpisać samodzielnie w terminalu aby otworzyła się skrytka, w której znajduje się nasza przesyłka. Możemy ją odebrać w ciągu kilku dni (zazwyczaj 3) od nadania. Jest to rozwiązanie wygodne i bezpieczne, polecane np. przy korzystaniu z zakupów realizowanych przez internet.

genotype.pl/

Jak zmienić pracę

0
Jak zmienić pracę

Praca w życiu człowieka odgrywa niezmiernie ważną rolę. Pozwala na utrzymanie się, satysfakcje i poczucie własnej wartości. Motywuje do dalszych działań. Brak pracy zmusza nas do uzależnienia od innych osób, jeśli chodzi o kwestię finansową. Co gorsza, często ogranicza kontakty z ludźmi. Szukanie pracy, gdy naprawdę tego potrzebujemy, jest niestety dużo trudniejsze. Zasada jednak jest prosta. Im więcej czasu spędzamy na wysyłaniu CV, tym szybciej nasze działania zaowocują. Poszukiwania wymagają od nas wytrwałości, konsekwencji i systematyczności, są bardzo wyczerpujące. Na efekty trzeba cierpliwie czekać. Aby osiągnąć zamierzony cel musimy być zdeterminowani, a z pewnością cały nasz trud w końcu zaowocuje. Zatem, jak szukać pracy? Na samym początku musimy przeanalizować nasze mocne i słabe strony, umiejętności zawodowe, kwalifikacje i predyspozycje. Należy również przemyśleć czego my oczekujemy od przyszłego szefa. Kolejnym aspektem jest zorientowanie się na rynku pracy, jakich pracowników potrzebują właściciele. Po zdobyciu tych informacji możemy określić swoje siły na potrzeby przyszłej posady. Jednym ze sposobów szukania pracy są serwisy rekrutacyjne, na których zamieszczone są oferty zatrudnienia. Jest to idealne źródło informacji. Firmy coraz częściej uciekają się do portali internetowych, ponieważ zwiększa się ilość potencjalnych odbiorców, gdyż liczba użytkowników stale rośnie. Kolejnym sposobem na znalezienie pracy są oferty firmowe na stronach danej firmy. Najlepiej będzie sporządzić listę firm, którymi jesteśmy zainteresowani i odwiedzić bezpośrednio ich strony. Na większości z nich znajduje się zakładka ”kariera”, ”oferty pracy” lub ”praca”. Właśnie w tych miejscach są szczegółowe informacje dotyczące wolnego stanowiska. Często pracodawcy zachęcają do wypełniania ankiety on-line, która jest szybszym sposobem pozyskania potencjalnego pracownika. Agencje zatrudnienia lub doradztwo personalne posiadają firmy często potrzebujące rekrutacji. Takie agencje zajmują się tylko i wyłącznie poszukiwaniem pracowników. W ten sposób duże firmy mają ten problem z głowy.

prezentbox.pl/

Czy składanie prześcieradła z gumką ma sens?

0
Czy składanie prześcieradła z gumką ma sens?

Sen jest tak naprawde jedną z najważniejszych czynności w ciągu dnia. To wtedy regenerujemy nasze ciało i umysł, pozwalamy wypocząc mięśniom i przejść mózgowi do stanu relaksu i zwolnionych obrotów.

Pomijany element
Dlatego bardzo ważne jest, aby spać w komfortowych warunkach. Bardzo wiele uwagi po święca się doborowi odpowiedniego materaca. Również wpływ kształtu i miękkości poduszek na jakość snu został szeroko opisany. Wielu z nas zwraca także szczególną uwagę na pościel – jej kolor, miękkość, fakturę. Często staramy sie dobrać ją tak, by współgrała z wnętrzem sypialni lub po prostu była w naszym ulubionym kolorze. Ze wszystkich elementów otaczających nas we śnie najmniej uwagi poświęcamy prześciaradłu, a przecież to ono dzieli nas od starannie dobranego materaca i często ma bezpośredni kontakt z naszym ciałem. Zwłaszcza, jeśli śpimy w bardzo lekkim stroju.

Prześcieradło z gumką – zalety
Pośród prześcieradel możemy wyróżnić przede wszystkim te klasyczne i z te z gumką. Modele z gumką rozwiązują pewien niezwykle irytujący problem, który może spędzać sen z powiek. Chodzi o wysuwanie się prześcieradła spod materaca, a następnie jego fałdowanie i zawijanie się. Spanie na fałdach lub rulonikach materiału nie należy do przyjemnych. Na szczęście ktoś kiedyś wpadł na pomysł, aby do brzegów prześcieradła wszyć gumkę. Dzięki temu prześcieradło jest napięte na materacu, a gumka dodatkowo stabilizuje jego położenie utrudniając zsuwanie i zawijanie.

Wady prześcieradeł z gumką
Niestety, nawet i tak genialne rozwiązania mają swoje wady. W tym przypadku nie chodzi jednak o samo użytkowanie, ale o przechowywanie: jak złożyć prześcieradło z gumką? Kazdy, kto chociaż raz próbował to zrobić wie, jak karkołomne jest to zadanie. W zasadzie nie da się złożyć prześcieradła z gumką w tradycyjnym pojęciu składania. W zasadzie można je jedynie próbować złożyć, a raczej robić wszystko, aby na takie wyglądało.

Składać czy nie składać?
Można teraz się zastanowić jaki jest w takim razie sens składania prześcieradła z gumką. Po co składamy prześcieradła? Aby zajmowały mniej miejsca! Czemu by ich po prostu nie zwijać byle jak? Ale przecież wtedy się pomną… Tak, to drugi ważny powód dla którego chcemy je złożyć. Ale tu z pomocą przychodzi nam znów wszysta w brzegi gumka. Przecież takie prześcieradło po nałożeniu na materac i tak jest na nim rozpięte niczym płótno na ramie i w większości samo się wyprostuje!

wizjatv.pl/

Żegnaj stresie

0
Żegnaj stresie

W otaczającej nas rzeczywistości i natłoku obowiązków coraz trudniej zachować spokój ducha i zimną krew. Ciągłe życie w biegu i odczuwanie presji bardzo niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Radzenie sobie w trudnych sytuacjach jest ważną cechą, którą jednak nie każdy z nas posiada. Osoby bardzo wrażliwe, takie które nadmiernie biorą wszystko do siebie są szczególnie narażone na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. Stres towarzyszy nam od dawien dawna, uprzykrzając jednocześnie życie i powodując, że w jego obecności czujemy się po prostu źle. Wiele osób cały czas dąży do poznania odpowiedzi na pytanie, jak się nie stresować. Nie potrafią one poradzić sobie z ciągle prześladującym objawem. Stres może dopaść nas w każdej, nawet na pozór banalnej sytuacji. Radzenie sobie ze stresem nie jest łatwe, jednak każdy z nas przy włożeniu odrobiny wysiłku w zmianę swojej dotychczasowej postawy zdoła opanować tę ważną umiejętność. Wszystko tutaj zależy od naszej psychiki i sposobu myślenia. Należy ciągle kontrolować każdą sytuację, w której się znajdujemy, nawet taką, w której zestresowanie się nam na pierwszy rzut oka nie grozi. Jeśli już dojdzie do tego niekomfortowego momentu, w którym nasz uporczywy prześladowca da o sobie znać powinniśmy obrać odpowiednią linię obrony. Należy wtedy myśleć o tym, że każda, nawet najbardziej niekorzystna sytuacja ma jakieś wyjście. Jeśli jednak nie potrafimy go dostrzec przekonanie o tym, że ona i tak się skończy, wystarczy tylko ją z cierpliwością przeczekać również jest dobrym rozwiązaniem. W praktyce jednak lepiej jest odnosić się do tej pierwszej myśli, gdyż sztuka wychodzenia z opresji bez zmartwień jeszcze nie raz przyda nam się w życiu. Kolejnym sposobem może być też wizyta u lekarza specjalisty, który zajmuje się leczeniem objawów stresu. Wizyta u psychoterapeuty powinna dać upragniony efekt. W aptekach również dostępne są ziołowe leki działające antystresowo. Z racji tego, że są produkowane na bazie ziół nie powodują uzależnienia i można bez obaw stosować je w dawkach zalecanych przez producenta.

zieloni2004.pl/

Jak stworzyć serwer Minecraft

0
Jak stworzyć serwer Minecraft

Minecraft jest obecnie jedną z najpopularniejszych gier typu sandbox, gdzie gracz może dać upust swojej kreatywności i tak naprawdę jest ograniczony tylko przez swoją wyobraźnię. Mimo że gra Markusa Persona ma swoje lata świetności za sobą i udało jej się zmienić właściciela, to dalej cieszy i bawi.

Jak stworzyć serwer Minecraft?

No dobra, ale jak zagrać w tę grę z przyjaciółmi? Pomimo że gra stawia na kreatywność, nie wolno nam zapominać, że ma elementy survival oraz pseudo rpg. Stworzenie serwera jest dosyć prostą sprawą, ale zrozumienie idei powstania serwera jest trochę trudniejsze. Na początek zdajmy sobie sprawę z tego, że to jest legalne. Pliki serwerowe są dostępne za darmo, dla każdego na stronie gry. Twórcy wiedzieli, że tworzenie serwerów dedykowanych, które są dostępne 24h będzie brutalnym ciosem w twarz dla graczy, którzy chcą pograć w kilka osób. No dobra, ale jak stworzyć serwer Minecraft?

Mamy już pliki serwerowe, ale nie potrzebujemy jeszcze możliwości połączenia się z komputerami innych graczy. Tutaj z pomocą mogą przyjść programy typu hamachi, które są w stanie zrobić sieć takich komputerów. Jednak posiadacze routera mają prostszą sprawę. Wtedy zabawa sprowadza się do przekierowania portów za pomocą strony naszego routera. Jednak, żeby z niej skorzystać, będziemy potrzebować 2 informacji. Po pierwsze tego, czy nasz dostawca zezwala na grzebanie w ustawieniach oraz naszej bramki domyślnej, zazwyczaj jest to 192.168.0.1. Po w pisaniu tego do naszej przeglądarki, wyskoczy nam prośba o podanie danych logowania, zazwyczaj domyślnie login i hasło to „admin”, ale bywa różnie. Trzeba to sprawdzić na stronie dostawcy. Po zalogowaniu się trzeba przekierować porty. Wchodzimy w zakładkę „port fowarding” oraz przekierowujemy port 25565 na komputer o wewnętrznym ip, na którym mamy nasze pliki serwerowe. Teraz logujemy się z pomocą naszego zewnętrznego ip, z uwzględnieniem portu 25565. Wygląda to mniej więcej tak
127.86.346.XXX:25565. Z takiego ip będą korzystać Wasi znajomi, którzy będą chcieli zalogować się na Wasz serwer.

To by było na tyle jeśli chodzi o poradnik jak stworzyć serwer Minecraft. Życzę miłej rozgrywki.

diamondchand.pl/

Skuteczne zaliczenie sesji

0
Skuteczne zaliczenie sesji

Kiedy przychodzi czas zaliczeń i egzaminów, niemal wszyscy studenci intensywniej niż zwykle siadają z książkami w nosie i próbują sobie przypomnieć wykładany materiał. Czy uczą się skutecznie? Przedstawię kilka rad, jak uczyć się na sesję.
Przede wszystkim uczmy się na sesję jak najwcześniej. Nie odkładajmy nauki na ostatnią chwilę. Krzywa uczenia jest krzywą wykładniczą czasu nauki do zrozumienia – początkowo przez długi czas nic nie rozumiemy, a następnie przychodzi olśnienie i zaczynamy rozumieć to, co się uczymy. To odróżnia wiedzę od umiejętności. Ucząc się przez długi czas rozwijamy swoje umiejętności, z kolei ucząc się na ostatnią chwilę poprawiamy tylko swoją pamięć.
Róbmy pobudzające wyobraźnię kolorowe, rysunkowe notatki z jak najmniejsza ilością słów. Najlepiej by w takich notatkach znajdowały się tylko słowa kluczowe. Dobrymi notatkami są mapy myśli. Można je robić odręcznie lub przy pomocy programów komputerowych, np. Xmind.
Do powtórek dostatecznie użytkowy jest program Anki bądź fiszki – nie tylko ze słownictwem, ale także z pytaniami i odpowiedziami na nie, tak jak na egzaminie. Warto zadawać sobie pytania jakiekolwiek – łatwiej wtedy zidentyfikujemy to, czego jeszcze nie wiemy.
Podkreślajmy kolorujmy lub oznaczajmy nasze notatki kolorowymi znacznikami. Nie zachęcam do robienia kolorowanki, tylko do wydobycia tego, co naprawdę ważne. Jeśli tego nie wiemy małe bloczki ze strzałką – tak zwane znaczniki się doskonale sprawdzą. Można je przykleić i z łatwością odklejać.
Sesja studia czyni dla niektórych wręcz przykrym obowiązkiem. Na ogół nie lubimy egzaminów. Jak się przygotować nie tylko intelektualnie, ale i psychicznie?
Zacznijmy od medytacji. Odłączajmy wszystkie niepotrzebne myśli, wizualizując je jako skrzynie które na jakiś czas trzeba zamknąć na kłódkę i myślmy tylko o tym co nam potrzebne na dany moment. Siądźmy przy zeszytach, książkach, programach komputerowych, odetnijmy wszystkie kuszące nas bodźce, wyłączając je przez wizualizację. Nie ma w tym momencie. Będzie jako nagroda.
Skupmy się na celach. Co jest dla nas ważne, co chcemy osiągnąć. Zastanówmy się trochę co nam to da i spiszmy sobie listę, co możemy wynieść z tego, co się uczymy. Wzrośnie nasza motywacja, bo będziemy wiedzieć po co to robimy. Zróbmy sobie listę celów pomniejszych konkretnych, mierzalnych i osiągalnych. Konkret: przyswoję 2 strony notatek w 1 godzinę. Koniecznie musi to być osiągalne, nie pobijajmy rekordów, że zrobimy to w 2 minuty, bo prawdopodobieństwo zrobienia tego w tak krótkim czasie jest znikome. Później zadanie będzie gonić zadanie i szybko się zniechęcimy, że nie możemy wyrobić w czasie. Wiedzmy co w tych notatkach się znajduje przed ustaleniem tego celu, ustalmy czy to rozumiemy. Musimy formułować cele i dążące do nich mini-cele (zadania) w sposób bardzo precyzyjny.
Nie forsujmy się. Organizm potrzebuje wypoczynku. Dobrze się wysypiajmy i róbmy dużo przerw w trakcie nauki.
Ustalmy sobie priorytety, zacznijmy uczyć się tego co jest najwięcej i co jest najważniejsze, by odciążać umysł myślą o ciężkich obowiązkach.
Zróbmy porządek, to oczyszcza nie tylko otoczenie, ale i umysł.
Nie uczmy się zaraz po posiłku i gdy jesteśmy głodni, ponieważ po przejedzeniu jesteśmy zmęczeni i rozleniwieni natomiast będąc głodnym potrzebujemy jedzenia. Dobrze mieć przy sobie przekąski by zbyt wiele nie wychodzić z miejsca i się nie rozpraszać.
Dobrze mieć swoje miejsce do nauki. Niektórym niedobrze uczy się w domu, wolą uczyć się w bibliotece, wśród książek, kiedy widzą, że inni też się uczą. W bibliotece dodatkowo nie możemy mieć rozpraszaczy, nie wolno używać powiadomień na telefonie, oglądać filmów, nawet jeśli możemy przejrzeć portale społecznościowe to szybko uświadamiamy sobie, że to nie miejsce ani czas na to, nie po to tutaj przyszliśmy. Podobnie jeśli uczymy się w domu starajmy się nie robić tego w pozycji leżącej lub za bardzo zrelaksowanej. Mózg dostaje wtedy sygnał, że pora na odpoczynek. Jeśli wybieramy naukę na łóżku, a na ogół na nim śpimy to nie wypali. Wybierzmy wygodną pozycję, ale nie taką, która nas za bardzo zrelaksuje.
Pamiętajmy też o nagradzaniu się. Po godzinnej sesji nauki na studia zjedzmy sobie ulubioną przekąskę, zróbmy sobie dobrą kawę lub coś co lubimy.
Bardzo istotne jest korzystanie z pomocy. Nie bójmy się o coś pytać kolegów czy koleżanek ze studiów. To przecież tylko osoby które będziemy widzieć przez czas studiów. Korona nam z głowy nie spadnie. Jeśli jednak nie czujemy się dobrze w atmosferze w grupie, uczęszczajmy na konsultacje do profesorów lub nawet idźmy na korepetycje. Sami głową muru nie przebijemy, nie na studiach.
Uczmy się ze wskazanej literatury, ale jeśli do nas nie przemawia, nie ma sensu. Szukajmy najbardziej przystępnych dla siebie książek. Nie warto przedzierać się przez książki nad którymi przysypiamy, lub które są spisany niczym chiński wykład.
Jest jeszcze odwrotny sposób. Sami udzielajmy pomocy. Dając korepetycje cały czas powtarzamy proste rzeczy, o których łatwo zapomnieć. Nie jesteśmy w stanie udzielać korepetycji z tego co się dopiero uczymy, ale z materiału zbliżonego damy radę.
Pamiętajmy o witaminach – dobre zdrowie to podstawa. Bierzmy witaminy z grupy B, C. Jedzmy dużo jabłek, marchewki, zielonych warzyw i jakiś tłuszczów, najlepiej w postaci orzechów, pestek słonecznika lub dyni. Pijmy także często wodę niegazowaną.
W przerwach na odpoczynek grajmy lub rozwiązujmy łamigłówki logiczne, to korzystnie wpływa na myślenie. Poleca się także żonglowanie.
Powracając do pisania. Dobrze pisać wszystko. Wszystko co pojawia się w głowie, bez względu na to czy to jest ważne czy nieważne. Jeśli dotyczy naszej nauki w notatkach na studia, a pozostałe na osobnej kartce, by wyrzucić cały bałagan kołatających się myśli. To pomoże się bardziej zrelaksować. Nie będziemy się martwić, że o czymś trzeba pamiętać, bo wszystkie ważne rzeczy zostaną wypisane.
Reasumując sesja studia potrafi nam uprzykrzyć, choć istnieją skuteczne metody uczenia się i relaksowania, by się jej nie dać.

irelandstats.com/

ZOBACZ TEŻ

Czy można codziennie Olejować twarz?

Czy można codziennie Olejować twarz? Czy można codziennie Olejować twarz? W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje skutecznych metod pielęgnacji skóry twarzy. Jednym z popularnych trendów jest...
Gdzie nie daje się ogrzewania podłogowego?

Gdzie nie daje się ogrzewania podłogowego?

Gdzie nie daje się ogrzewania podłogowego? Gdzie nie daje się ogrzewania podłogowego? W dzisiejszych czasach ogrzewanie podłogowe staje się coraz popularniejsze. Jest to nowoczesne rozwiązanie, które...
Jak zaksięgować odzież ochronna?

Jak zaksięgować odzież ochronna?

Jak zaksięgować odzież ochronna? Jak zaksięgować odzież ochronna? W dzisiejszych czasach, kiedy bezpieczeństwo pracowników jest priorytetem, odzież ochronna odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu odpowiednich warunków pracy....
Jaki parapet do okna?

Jaki parapet do okna?

Jaki parapet do okna? Jaki parapet do okna? Wybór odpowiedniego parapetu do okna może być trudnym zadaniem. Wielu ludzi zastanawia się, jaki materiał wybrać, jakie są...
Kto jest właścicielem oświetlenia ulicznego?

Kto jest właścicielem oświetlenia ulicznego?

Kto jest właścicielem oświetlenia ulicznego? Kto jest właścicielem oświetlenia ulicznego? W dzisiejszych czasach oświetlenie uliczne jest nieodłącznym elementem naszych miast i miasteczek. Zapewnia ono bezpieczeństwo, ułatwia...